"Caldo o freddo? Questo è il dilemma!" ... molte volte, soprattutto durante la loro pratica sportiva e non, i miei Pazienti mi hanno riportato la domanda di che applicazione fosse meglio utilizzare in caso di distorsioni o dolori articolari (cronici o acuti), traumi diretti o contratture. Per rispondere a tale quesito, bisogna analizzare la situazione in cui si trova il Paziente: da quanto tempo è presente il dolore / quanto tempo fa è avvenuto il trauma, se è presente una causa scatenante direttamente correlata, il movimento che stava effettuando o se per esempio il soggetto è affetto da patologie cardio-vascolari o metaboliche. In questo post cercherò di dare delle indicazioni sulla modalità e i tempi di applicazione e i parametri per effettuare la scelta tra un impacco caldo o uno freddo, o la combinazione dei due.
Applicazione CALDA (panetti riscaldanti, sacchetti con nocciolini, boule dell'acqua calda, termoforo, bagno o doccia calda, termosifone...) : > UTILE in caso di: - contrattura persistente - artrosi e rigidità articolare - dolore cronico (> 6 settimane) > EFFETTI loco-regionali: - rilassa la muscolatura - aumenta l'elasticità del compartimento mio-fasciale - attiva la circolazione e il metabolismo massimo 3 volte al giorno per almeno 30 minuti Applicazione FREDDA (ghiaccio - ricoperto da un canovaccio - panetto del freezer, spray raffreddante...): > UTILE in caso di: - forte infiammazione - traumi recenti - dolore acuto - neuropatie - edemi infiammatori > EFFETTI loco-regionali: - riduzione dell'infiammazione - effetto antalgico - vasocostrizione da 3 a 5 volte al giorno per 20 minuti massimo Applicazione alternata di CALDO e FREDDO (chiamata anche ginnastica vascolare): > UTILE in caso di: - edemi venosi - linfedemi - dolore cronico - traumi post-acuto - infiammazione lieve > EFFETTI loco-regionali: - favorisce il drenaggio - effetto antalgico - aiuta metabolismo circa 3 volte al giorno 6/8 cicli alternati da 30/45 secondi #pain #dolore #schmerz #heat #cold #caldo #freddo #osteopatia #osteopata #osteopathy #osteopathie #osteopatie #terapiamanuale #manipolazione #sedutaosteopatica #manipulation Se il dolore non passasse, contattami per una seduta osteopatica! Cellulare: 3337084354 Mail: gaia.pesenti.b@gmail.com
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