Alcuni impacchi, preparati con oli essenziali, erbe medicinali e composti adeguati, possono essere sfruttati per alleviare sintomatologie dolorose a livello di tutto l'apparato muscolo-scheletrico.
L'impacco dev'essere però considerato solo come un supporto alle cure e assolutamente non come una cura esclusiva e alternativa. Si raccomanda quindi di chiedere sempre il parere del proprio Medico Curante prima dell'utilizzo, al fine di valutare con attenzione possibili interazioni o controindicazioni.
Estratto da un corso di Nutraceutica e redatto insieme alla mia Collega, Alice Carobbio
I più conosciuti e reperibili sono:
Alloro: impacco esterno con essenza di alloro, al fine di lenire stati infiammatori
Argilla: in questo particolare caso, ci sono diverse distinzioni da fare!
- Affaticamento: cataplasma caldo di argilla con arnica e artiglio del diavolo. Il cataplasma va coperto per 30 minuti (2 volte al giorno)
- Cervicalgia: cataplasma caldo di argilla verde, aggiungendo arnica. Il cataplasma va coperto per 30
minuti (2 volte al giorno)
- Contusione: dopo l’impacco con ghiaccio, cataplasma freddo di argilla rossa, aggiungendo arnica ed
equiseto. Il cataplasma va tenuto per 30/60 minuti (2 volte al giorno)
- Distorsione: dopo l’impacco di 15 minuti con ghiaccio, cataplasma freddo di argilla rossa e
gialla, aggiungendo arnica. Il cataplasma va tenuto per 30/60 minuti (2 volte al giorno)
- Dolori muscolari: cataplasma caldo di argilla verde e argilla rossa, aggiungendo olio essenziale
di eucalipto e menta. Il cataplasma va coperto per 30/60 minuti (2 volte al giorno)
- Dolori tendinei: cataplasma caldo di argilla verde e argilla rossa, aggiungendo olio
essenziale di eucalipto. Tenuto per 30/60 minuti (2 volte al giorno)
- Drenaggio: cataplasma argilla rossa e gialla, adatto a favorire l’eliminazione dei liquidi, gas e
tossine in eccesso
- Lombalgia: cataplasma caldo di argilla verde, aggiungendo arnica e artiglio del diavolo. Il cataplasma
va coperto per 30/60 minuti (2 volte al giorno), soprattutto durante la fase acuta
- Mal di testa: cataplasma caldo di argilla rossa, aggiungendo l’olio essenziale di menta. Il cataplasma va tenuto per 15 minuti (2 volte al giorno)
Arnica: impacco esterno con crema di arnica (associata alla cannella, all'equiseto, al rosmarino o all'eucalipto) grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, analgesiche e stimolanti il micro-circolo
Coriandolo: impacco esterno con olio essenziale di coriandolo, al fine di lenire stati infiammatori
Ma si può usare anche...
Bardana, equiseto, ginepro, ortica e sambuco, in particolar modo in caso di sensazione di rigidità e dolenzia nel movimento
Ghiaccio, impacchi di aloe o argilla verde o bendaggi di malva, in caso di traumi diretti
Magnesio, per migliorare l’attività muscolare
- VERDURA: spinaci, bieta, carciofi e, in minor quantità, broccoli, cavoli e cavolfiori
- Cereali in chicco interi, come pasta e riso integrali
- Legumi, in particolare piselli, fagioli soprattutto quelli neri, lenticchie e ceci
- FRUTTA: frutta secca, come mandorle e anacardi, crusca, ma anche pistacchi e noci
- Cacao e cioccolato fondente
Vitamina C o acido ascorbico, essenziale per la formazione, la crescita e la riparazione del tessuto connettivo
Si trova in kiwi, uova, agrumi, peperoni, pomodori, cavoli, broccoli, lattuga