Una domanda che mi fanno molto spesso i Pazienti è: "fa così male portare la borsa solo su un lato?" Dobbiamo prendere in considerazione alcune caratteristiche per rispondere a questo quesito:
peso della borsa
prevalenza del lato utilizzato
attività muscolare
attività cardiaca
pressione plantare
disagio durante il trasporto
coordinazione arti superiori e inferiori
Portare la borsa da un solo lato sembra essere non idoneo per una corretta deambulazione, non di aiuto per il lavoro muscolare e di intralcio alla coordinazione fisiologica tra arti superiori e arti inferiori durante il passo (Hyung et al, 2016) (Son et al, 2013).
Per esempio, si è notato come l'inclinazione latero-laterale del bacino aumenti nel caso in cui il peso della borsa superi circa il 15% del peso corporeo del soggetto, con conseguente riduzione della velocità, dell'ampiezza e della coordinazione degli elementi corporei durante l'andatura (Hyung et al, 2016).
Oltre a ciò si è analizzato come la rotazione di adattamento delle pelvi dovuta all'uso asimmetrico della borsa cambi ancora una volta, in base al peso della borsa: esso sembra diminuire all'aumentare del peso della borsa stessa, quindi di conseguenza si vede come un aumento del carico causi movimenti di adattamento rotatori del tronco più limitati e un minor sincronismo anche nell'alternanza degli arti superiori, durante il loro fisiologico movimento pendolare durante la deambulazione (Hyung et al, 2016). Quindi già da queste evidenze, comprendiamo come le persone che trasportano abitualmente borse da un solo lato, dovrebbero evitare questa abitudine (Son et al, 2013); infatti oltre agli elementi sopracitati, è importante anche prendere in considerazione l'attività muscolare dei muscoli del tronco, elementi fondamentali di supporto e movimento: con la borsa da un solo lato vi è infatti un aumento significativo dell'attività del muscolo trapezio e degli erettori dell colonna (Hardie et al, 2015). D'altro canto, si è appurato che trasportare due borse con entrambe le mani ai lati del corpo, o grazie a una borsa posta sul dorso del soggetto, è stato favorevole e vantaggioso rispetto ad alla condizione sopra descritta di trasporto, in termini di (Ramadan et al, 2018):
minor costo cardiaco
minor attività muscolare
minore pressione plantare
minor sensazione di disagio durante il trasporto
... come porterete la borsa ora?
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